Entspannt Durch Den Alltag

Stressresilienz-Workshop

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In unserem täglichen Leben sind wir ständig einer Vielzahl von Reizen in unterschiedlichen Formen ausgesetzt. Ganz egal ob wir dabei unser berufliches oder privates Umfeld betrachten. Diese Reize führen oftmals zu Stresssituationen, die uns herausfordern und eventuell sogar überfordern.

Stress ist nicht gleich Stress und hat durchaus auch positive Effekte, wie zum Beispiel eine erhöhte Leistungsfähigkeit oder Lernbereitschaft. Was aber durchaus wichtig ist, ist Stress nicht zum Dauerzustand werden zu lassen.

Der erste Schritt ist dabei in die Beobachtung zu gehen und Stressoren wahrzunehmen: Was passiert gerade, warum fühle ich mich gestresst? Wie fühlt sich mein Körper an, welche Signale bekomme ich gesendet.

Der nächste Schritt ist, sich der Situation bewusst zu werden und die eigene Reaktion zu überprüfen. Nicht blind und impulsiv darauf zu reagieren, sondern wertfrei zu beobachten. Dieser kurze Moment des Innehaltens, diese Pause, hilft uns dabei, eine bewusste Entscheidung fällen zu können und nicht einfach aus dem Automatismus zu handeln. Der Stress wird vermindert und lösungsorientiertes Handeln ermöglicht.

Entspannt Durch Den Alltag -
Stressresilienz Durch Achtsamkeit Und Atemübungen

Durch die Integration von einfachen Achtsamkeits- und Atemübungen können wir unser Nervensystem regulieren und unsere Stresstoleranz und somit Stressresilienz erhöhen. Das Üben von Achtsamkeit verbessert unsere Körperwahrnehmung, hilft uns Stress zu erkennen und den achtsamen Umgang damit.

Mit unserem Workshop schaffen wir einen Mehrwert für die Mitarbeiter*innen, indem wir uns ein Verständnis von Stress im Alltag erarbeiten, lernen wie wir diesen erkennen und darauf reagieren können. Praktische Übungen helfen den Mitarbeitenden das Nervensystem zu regulieren, somit die Stresstoleranz zu steigern und mit Stress besser umgehen zu lernen oder diesen erst gar nicht entstehen zu lassen.

Der Fokus liegt klar auf der Integration der Übungen in den Alltag! Ziel ist es, dass die Teilnehmenden eine Werkzeugkiste an Tools zur Verfügung haben und diese Schritt für Schritt in ihren Alltag integrieren können.

Gemeinsam schaffen wir einen Mehrwert, nicht nur für die Menschen im Unternehmen, sondern ebenso für das Unternehmen.

Als Unternehmensberaterin und Einzelunternehmerin habe ich erkannt und selbst erlebt, wie wichtig ganzheitliches Wohlbefinden für den Erfolg der Menschen und somit auch eines Unternehmens ist. In meiner Rolle als 500 Stunden zertifizierte Yogalehrerin und Unternehmensberaterin unterstütze ich Firmen dabei, das Wohlbefinden und die physische sowie mentale Gesundheit ihrer Mitarbeiter im Arbeitsalltag zu fördern.

Q&A Stressresilienz-Workshops

Ob Seminarraum, Meetingraum, Open Space oder auch im Online-Format – wir passen das Angebot ganz an die Möglichkeiten und Location in deinem Unternehmen an. 

Ganz abhängig von Schwerpunkt und Tiefe des Workshops, richte ich mich hier nach den Wünschen und Bedürfnissen der Teilnehmenden. Für einen Einblick in das Thema und erste praktische Übungen die wir gemeinsam durchführen, rechne bitte mit 120 Minuten Workshopdauer. 

Alle meine Workshops werden ganz individuell an die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Wir besprechen vorweg in einem Kick-Off Meeting, welche Schwerpunkte wir setzen und welche Themen es in deinem Unternehmen gibt. 

Ist Stressresilienz zu weit gegriffen und es geht mehr um die achtsame Meeting-Kultur oder die gesunde Pause in deinem Unternehmen? Melde dich sehr gerne, wenn du Ideen hast und lass uns das Workshop-Format gemeinsam gestalten.