
In unserem täglichen Leben sind wir ständig einer Vielzahl von Reizen in unterschiedlichen Formen ausgesetzt. Ganz egal ob wir dabei unser berufliches oder privates Umfeld betrachten. Diese Reize führen oftmals zu Stresssituationen, die uns herausfordern und eventuell sogar überfordern.
Stress ist nicht gleich Stress und hat durchaus auch positive Effekte, wie zum Beispiel eine erhöhte Leistungsfähigkeit oder Lernbereitschaft. Was aber durchaus wichtig ist, ist Stress nicht zum Dauerzustand werden zu lassen.
Der erste Schritt ist dabei in die Beobachtung zu gehen und Stressoren wahrzunehmen: Was passiert gerade, warum fühle ich mich gestresst? Wie fühlt sich mein Körper an, welche Signale bekomme ich gesendet.
Der nächste Schritt ist, sich der Situation bewusst zu werden und die eigene Reaktion zu überprüfen. Nicht blind und impulsiv darauf zu reagieren, sondern wertfrei zu beobachten. Dieser kurze Moment des Innehaltens, diese Pause, hilft uns dabei, eine bewusste Entscheidung fällen zu können und nicht einfach aus dem Automatismus zu handeln. Der Stress wird vermindert und lösungsorientiertes Handeln ermöglicht.